co to s± suplementy

[...] Proszę o podane mi: - diety jaką powinienem stosowac używając suplementów podanych w pierwszym poście - planu treningowego jaki powinienem zastosować - dawkowania suplementów podanych w pierszym poście Jeśli podane przez mnie suplementy są nie odpowiednie dla mnie proszę o propzycje zastosowania innych i ew. rady, wskazówki. Pozdrawiam.

[...] 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy

[...] uwarunkowania. Proste. Kup jakieś suple jakie suple proponujesz? szczerze mówiąc nie mam pojęcia .. ja sam nie biore Skoro nie masz pojęcia to po co radzisz żeby brał? Żadne suplementy Ci nie są potrzebne. Suplement to (jak sama nazwa wskazuje) uzupełnienie diety a nie jej zastępstwo. Jak ogarniesz dobrze dietę to zaczniesz rosnąć. Zmieniony [...]

FBW 4x w tygodniu to slaby pomysl. Ja nie jestem zwolennikiem BCAA. Wszystko jest zalezne od diety, kreatyna na pewno pomoze co do bcaa to sie nie wypowiem bo jak juz pisalem nie jestem zwolennikiem tego suplmentu. Ale zdaj sobie sprawy ze suplementy to nie sa jakies magiczne srodki. To jest maraton a nie sprint

[...] sie zgubiłem....i przybrałem w brzuszku..nieduzo ale jednak...wale teścia(propionat)...i zacząłem 2 tydzien meciaka...czy jak zaczne aeroby...nie wpłynie to jeszcze gorzej na serducho???...a moze sa jakis leki na to zeby zgubić..rusza mnie jakies suplementy typu..fatburner....bo chyba na cyklu ECA....to za bardzo mnie pokopie... POZDRO

[...] cm i 66 kg, jestem chudy, więc chciałbym zminimalizować utratę energii i wagi, a zmaksymalizowac przyrost wagi. Co mi polecicie? Co będzie idealne do tego sportu? Wiem, że suplementy są to dopełnienia do diety. Z góry dzięki za odpowiedź. Przy intensywnych treningach warto zadbać o antykatabolik (bcaa), możesz stosować również kreatynę (siła) [...]

Widzę, że świeżak jesteś, to może Cię trochę naprowadzę. Oczywiście, że są sposoby żeby przytyć. Powiem Ci co musisz zrobić. 1.Odżywianie 2.Regeneracja 3.Trening 4.Suplementy Kolejność NIE jest przypadkowa, jest zamierzona. Musisz sobie to wbić do głowy i już, i jeszcze się do tego stosować a będziesz mógł w jaki tylko sposób chcesz modyfikować [...]

[...] się czy warto kupować bo naprawdę szkoda kasy a w twoim wypadku wszystko z diety spokojnie dostarczysz. Pamiętaj na 1 miejscu jest dieta 2 trening 3 regeneracja 4 odżywki i suplementy Co do kreatyny to można ją zacząć brać min. po 6 miesiącach przemyślanych ćwiczeń z dietą, wcześniej nie ma sensu bo mięśnie przy diecie i odpowiednim treningu [...]

[...] ludzie ode mnie z klubu... Dieta i trening jest w domyśle. Zawsze sie znajdą osoby które będą chciały zaoszczędzić i kupią białko... i rozsądnie. Sam sprzedaje obecnie suplementy i moi klienci wiedzą, że mogą zawsze liczyć na szczerą i rzetelną porade. Przykład: Przychodzi do mnie Jaś i mówi, że chce aminokwasy, bo się czuje zajechany po [...]

[...] o jakość węglowodanów, na ogół deficyt chromu nam nie grozi. nie mniej jednak można go uwzględnić dodatkowo w formie suplementu. Zalecana dobowa dawka to ok. 200ug 5. Jakie suplementy warto dołączyć do cyklu redukcyjnego aby przyśpieszyć redukcję tkanki tłuszczowej ? W pierwszej kolejności warto przede wszystkim zadbać o dobry preparat [...]

[...] od trzech tygodni systematycznie i tak mam zamiar juz zostawic...... Potrzebuje narazie treningu na mase i sile,dwa tygodnie temu zaczołem pierwszy raz w zyciu brac suplementy (kreatyna, glukoza, glutamina i hmb) oraz staram sie stosowac djete na mase( 6 posiłkow dziennie i jak najwiecej białeczka). Klate raczej zawsze trenowalem według [...]

To ma byc dieta chyba zartujesz wiesz po co sa suplementy??? Widocznie nie ... Skup sie na diecie a nie na suplach ten gainer to maks 1 raz dziennie !!! CALOSC DO POPRAWY - czytaj w postach podwieszonych PAMIETAJ 60% dieta ,30% cwiczenia , a dopiero 10% suplementacja !!!

W zasadzie dużej różnicy to nie zrobić kiedy będziesz stosował beta alaninę. Podobnie sytuacja wygląda z kreatyną. Nie są to suplementy działające doraźnie e chwili ich zastosowania, a po dłuższym okresie. To nie to co kofeina, czy nawet wspomniana przez Ciebie cytrulina, która wspomaga uzyskanie efektu tzw. pompy mięśniowej. 4-8 gramów na około [...]

[...] nie napisała nic o machaniu głową tylko że machanie gówn* daje :)) Poza tym nie napisałeś nic co by mogło cokolwiek powiedzieć o tym ile masz tego tłuszczu. Porywasz sie na suplementy a nie wiadomo czy jest sens Jesli jednak jestes oporny i myslisz że odżywkami można zdziałać wszystko to: [...]

[...] jedza ledwo po 2 gramy na cyklu masowym a na redukcji spadaja nawet do 1.8. A skoro moyna yzskac yamiast stracic, to po co bawic sie w oszczedzanie ? Zamiast w badziewne suplementy, zainwestuj w diete - mieso drobiowe + minimum wegli zlozonych + tluszcze dobre + tona warzyw lekkich + witaminy + mineraly + zma i nic ci wiecej potrzebne nie [...]

[...] osiagniecie tego celu. A nie jechalem drugiego cyklu (edycji I) wczesniej, rzeczywiscie wychodzac z zalozenia, ze na wlasciwy cykl na mase przyjdzie czas jak bede juz mial suplementy. W miedzyczasie tez czekalem na edycje II, ktorą, gdyby zostala zamieszczona wczesniej, wowczas bym jechal od poczatku, tak ze mniej wiecej teraz przypadlby czas [...]

[...] wiem z czego powinna się składać, a odżywki to jej uzupełnienie. W jednym poradniku wyczytałem co należy brać Każdy z nas chcących budowa masę mięśniową powinien sięga po suplementy, które uzupełnią braki w diecie, godne polecenia są następujące produkty : - tłuszcze omega 3 - kreatyna - carbo - Staki witaminowe - odżywki białkowe Więc [...]

[...] po sprawdzone i działające preparaty np. Redox Extreme czy Redox Hardcore, które są dopuszczone do sprzedaży przez GIS i produkowane w warunkach, w jakich powinny powstawać suplementy (wszelkie możliwe certyfikaty, itd), a nie u „pana Mietka w piwnicy” Evo Lab Alphaburn to właśnie tego typu „produkt”, wynalazek sypany gdzieś niewiadomo gdzie, [...]

[...] z treningiem, albo z układem hormonalnych itp. Często jest też tak, że chcąc czegoś z ogromną determinacją obcinamy kalorie, zwiększamy intensywność treningów, dokładamy suplementy sprawiamy ze organizm się mocno stresuje i blokuje i efekty są wręcz odwrotne. Dodam też, że skład niektórych spalaczy może być także przyczyną wzrostu stresu, [...]

Niekoniecznie dieta. Ja miałem kiedyś podobny problem, z tym że dietę miałem super ułożoną + suplementy, a przyrostów nie było!!! Powód: Zły trening ,a konkretnie przetrenowanie! Nie wiem dlaczego mało kto porusza ten temat, a przecież mnóstwo początkujących popełnia ten błąd. Wg mnie jeśli chodzi o budowanie masy,trzy elementy są integralne i [...]